内蒙古美食，致亲闺蜜：遇到这些1年长肉20斤的美食，我们约好一起“闭嘴” 送闺蜜20岁生日礼物、我们结婚吧男闺蜜、致闺蜜、致闺蜜的圣诞祝福语。
盛夏将至，谁又不想变成霸屏大美女呢
你也许为此已经开始变美大作战
来来啦
看看我们的贴心提示
快记住这些常见易胖食物哦
如果见到TA们可一定要管住自己哦
不然，你坚持许久的变美大作战
效果可能就要大打打折了哦
『香蕉』
1根香蕉=90大卡=散步1小时
千万不要以为所有水果都是减肥神器哦，1根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的。而1根香蕉的热量需要散步1个小时才能消耗完。想要瘦身的亲们最好用其它水果替代哦。
『芒果』
1个芒果=33大卡=散步33分钟
俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但相比于黄瓜、西红柿这些零热量还能减脂的食物，正在开展瘦身大作战的朋友们还是要慎重啊！
『油条』
1根油条=270大卡=3碗米饭
豆浆加油条是很多人的一天开始的味道，吃上一根两根都很正常。但大家不知道的是，每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克。吃上一根，散步要散四五个小时才能完全消化掉哦。这吃下去的不是早餐，简直是肥肉啊！
『薯条』
1包小薯=220大卡=打篮球40分钟
薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，大家的警觉性还是很高的。土豆一经油炸变成薯条，可一小包薯条就含220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，真是的瘦身大忌啊！
『加糖鲜榨橙汁』
1杯加糖鲜榨橙汁1杯汽水热量
橙子维生素C丰富，确实是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高哦。所以，在外面就餐时要点鲜榨橙汁时，大家还是要谨慎些哦，如果特别想喝，可以告诉服务员千万不要加糖，或者直接吃橙子比较好哦。
『腐竹』100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时
无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗哦。
『方便面』
1包方便面=400大卡=慢跑1小时
现在生活节奏快，谁都会遇到加班吃不上饭的时候。但是这时如果想泡碗面对付了事，你得想想这虽然省事，却带来了不少热量负担哦。要知道，一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完呢！
『罐装果汁』
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐装果汁摆在货架上总是赏心悦目的，但大家却常常看不懂果汁标签上标明的添加剂和糖。仔细研究下，你会发现，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量。一天一罐果汁，一年可以让你足足发胖24斤呢！
『可乐饮料』
1听可乐=168大卡=1年胖16斤
1听可乐含6块糖，1罐可乐就含168大卡热量。如果1天1杯可乐，你一年后可能要发胖16斤哦！其实不止可乐饮料，其它汽水含糖量也不少。想要瘦身的你，一定要记住远离各种饮料！
『饼干』6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤
每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤。即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量。知道了这些饼干的热量真相，你还敢多吃吗？
『牛角包』100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时
含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，100g的牛角包约含有375大卡的热量，脂肪约有14克，走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去，前阵子辛苦减肥全白费了。
『栗子』6颗栗子=1碗米饭
清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与1碗米饭差不多，100g栗子肉约含有212大卡的热量。吃完一包糖炒栗子，基本上都等于吃掉了四五碗米饭呢，这可真是爱美人士应该警惕的小零食啊！
《致亲闺蜜：遇到这些1年长肉20斤的美食，我们约好一起“闭嘴”》相关参考资料:
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